Cursussen en trainingen

We hebben een uitgebreid aanbod aan trainingen om je op weg te helpen, je beter te leren boulderen en om je fit en blessurevrij te houden.

• Jeugdtrainingen
• Introductielessen en introductiecursussen
• Gratis Walk-Ins voor onze bezoekers
• Masterclasses voor onze vaste bezoekers
• Wekelijkse trainingen voor volwassenen 

Introductielessen

Gratis introductieles voor nieuwkomers:

Als je voor het eerst komt boulderen dan kun je gewoon langskomen tijdens de openingstijden, Een introductieles is niet nodig, we helpen je graag op weg maar eigenlijk wijst het zich vanzelf.
Heb je toch behoefte aan wat hulp bij je eerste keer boulderen? Geen probleem, elke vrijdag om 19:30 verzorgen we een gratis introductieles.

 > Meer over de introductieles

Cursus Intro Basiscs

Bij deze 4 weekse cursus leg je de perfecte basis om zelfstandig te boulderen. Naast de spelregels en de veiligheidsregels krijg je een flinke hoeveelheid technieken te zien. In 4 weken kunnen we geen wereldtopper van je maken maar na de cursus ben je er klaar voor om zelfstandig aan de slag te gaan en weet je genoeg om de boulders aan te vallen en de (bewegings) puzzels op te lossen. De cursus is op maandagavond 19.30 - 21.00 uur.

> Meer over Intro Basics

Gratis Walk-ins

Fysio Walk In

Elke woensdag hebben we een fysio spreekuur van 19:00 tot 19:30 met Mike Jansen van https://www.xperthandtherapie.nl/, waar je terecht kunt voor vragen, behandeling van blessures, sportmedisch onderzoek én trainingsadvies. Gratis intake en en zonder afspraak. Dus heb je last van pijntjes? Loop er niet mee verder en kom langs, ongetwijfeld heeft mike je zo weer topfit.

Woensdags van 19:00 tot 19:30. Op de dag zelf even melden bij de bar.

Functional movement

De belasting bij boulderen is redelijk eenzijdig. Het is daarom goed om wat aanvullende oefeningen te doen om je lichaam fit en blessurevrij te houden.

Bij deze gratis traininge houdt je in een half uurtje je lichaam tiptop in orde. Je werkt aan mobiliteit, het sterker maken van alle bewegingscomponenten en blessure preventie.

Woensdags van 21:00 tot 21:30. Op de dag zelf even melden bij de bar.

Kan je niet op woensdag? Check ook onze strength progression workouts op youtube.

Masterclasses

In onze masterclasses pakken we één onderwerp en gaan daarmee aan de slag onder leiding van een expert op dat gebied. De masterclasses zijn voor elk niveau. De trainer is de master, maar als je goed oplet en meedoet wordt je zelf ook misschien een master. 

Uitzonderingen daargelaten zijn de masterclasses gratis voor onze leden en €5,- als je geen abonnement hebt.  De masterclasses zijn altijd op vrijdagavond vanaf 19:30.

> Een overzicht van de geplande masterclasses

Trainingen voor volwassenen

Weekly Boulder Training:  Technics

Deze training is voor de beginnende boulderaar die in een gezellige groep samen wil trainen Er komt veel techniek aan bod: heelhoeks, toehoeks, vlaggen indraaien, ...maar we klimmen ook vooral veel . Verfijn je klimtechniek en kom net dat stapje verder om dat ene project een keer wel uit te klimmen. De trainingen zijn elke dinsdagavond 20.30 - 22.00 uur.

> Meer over Technics

Weekly Boulder Training:  Tough Technics

De ideale mix voor de wat meer ervaren boulderaar. In een gezellige groep samen trainen Veel techniek en daarnaast word je ook fysiek uitgedaagd.  Deze Tough Technics lessen zijn een uitstekende opstap naar de Weekly Boulder Training: Power& Endurance. De trainingen zijn elke woensdag avond 19.30 - 21.00 uur.

  > Meer over Tough Technics

Weekly Boulder Training: Power & Endurance

Word sterker en krijg een beter uithoudingsvermogen. Kracht-, maximaal- en weerstandstraining, allemaal onderdelen die bij deze training aan bod komen om fitter en sterker te worden. Ofwel écht trainen onder begeleiding van een trainer. De trainingen zijn elke donderdag avond 20.30 - 22.00 uur.

> Meer over Power & Endurance