Trainingen weer van start!

Woensdag 12 augustus

De schoolvakantie is alweer bijna voorbij, en we hebben een goed beeld hoe we onze bezoekers veilig en vertrouwd kunnen ontvangen. We zijn dan ook erg blij dat we kunnen aankondigen dat per 17 augustus we weer alle reguliere trainingen gaan aanbieden. Meestal zonder wijzigingen, maar hier en daar toch met een kleine wijziging.

Natuurlijk zorgen we ervoor dat we de trainingen op een veilige en verantwoorde manier kunnen aanbieden. Zo zorgen we altijd voor voor ruim voldoende ruimte en reinigen we (jullie dus) de trainingsmaterialen na afloop. 

De jeugd

• De jeugdtrainingen gaan weer naar de reguliere tijden op de dinsdag en woensdag.
• Op zaterdag bevalt het uurtje eerder beginnen wel, dus dat houden we erin. Iets minder lang uitslapen dus.
• Op dinsdag verschuiven de mini's (6-8 jaar) naar 15:00-16:00 zodat we ruimte hebben voor een nieuwe basisschoolgroep vanaf 16:00 uur.
• De jeugd die de jeugdgroepen zijn ontgroeid kunnen gezamenljk trainen op maandag om 18:00 onder leiding van Herman.

Van je trainer hoor je per mail in welke groep je zit.

> Meer info over de jeugdtrainingen vind je hier

Volwassenen

Tijdens onze Corona sluiting hebben we onze krachttraining Big 5 of climbing buiten gegeven. Deze training bevalt jullie nog steeds erg goed en dus hebben we besloten om hiermee door te gaan. Daarmee hebben we in totaal 4 wekelijkse trainingen voor de volwassenen:
De Techniek en Power endurance trainingen kosten veel ruimte in de klimwand, daarom beginnen deze (tijdelijk?) een uurtje later.

• Techniek, dinsdags 20:30: voor de beginnende boulderaar die in een gezellige groep samen wil trainen en ondertussen flink wat techniek wil leren.
• Krachttraining, woensdags 17:00 en 19:30: The Big 5 of Climbing! We isoleren de basisbewegingen van het klimmen (de push, pull, hip drive, squat en walk.) en trainen deze met specifieke oefeningen. Meestal alleen met je eigen ligchaam, soms met wat attributen.
• Mobility, Donderdag 19:00: Karina laat je ervaren hoe stijf je eigenlijk bent, maar ook hoe je daar gelijk wat aan kunt doen. Confronterend, spierpijn opwekkend en rustgevend tegelijkertijd.
• Power en Endurance, Donderdags 20:30: Onder leiding van trainingsbeest Nick train je je kracht, maximaalkracht en je weerstand om fitter en sterker te worden. Meestal in de klimwand, soms in de trainingshoek.

Reserveren?
Voor de Big 5 of climbing en de Mobility trainingen hoef je niet te reserveren omdat deze niet in ons bouldergedeelte plaatsvinden. Wil je daarvoor of daarna nog klimmen dan zul je daar apart voor moeten reserveren.
Voor de Techniek en de Power en Endurance training zul je wel moeten reserveren omdat het aantal plekken in het bouldergedeelte op dit tijdstip beperkt is en we vrijwel altijd vol zitten.

Alle trainingen staan apart in Letscube vermeld. Heb je nog geen trainingsabonnement? Pas dat dan zo snel mogelijk aan zodat je kunt reserveren. Dat kan bij de bar of mail met Herman.

Kosten?
Deelname aan een training kost €5,00 (5 strippenkaart voor €25.00) of maandelijks €15.00 bovenop je abonnement. Deelnemen aan meerdere wekelijkse trainingen kan natuurlijk, dat kost voor elke training +€15.00.

> Meer info over de trainingen voor volwassenen vind je hier