Weekly Boulder Training: Strength progression: big 5 of climbing

Strength progression: big 5 of climbing

Hierbij gaan wij aan de slag met The Big 5 of Climbing! Namelijk de push, pull, hip drive, squat en walk.

"Wat heeft dat nou te maken met boulderen/klimmen" hoor ik je denken. 

Dit zijn precies de bewegingen die je bij het klimmen ook uitvoert. Door de beweging te isoleren en apart te trainen wordt sterker. Dat merk je in de klimwand bij het afblokken, uitduwen, optrekken, actief in de wand hangen, overhang klimmen, dyno’s, been power, run/jump bewegingen enje algehele (core) stabiliteit.

Je moet wel flink aan de bak bij deze training. Natuurlijk behandelen we de goede uitvoer van de oefeningen, maar in elke training is er ook een flinke workout! 

Kosten

Je kunt deelnemen aan deze training:

• door je abonnement te upgraden naar een abo+ voor € 15,00 extra per maand.
• door voor een losse (proef) training € 7.50 te betalen, daarnaast betaal je de entree.

Waneer?

Strength progression is woensdags van 17:00 tot 18:00. Bij voldoende interesse plannen we ook graag een workout op zaterdagochtend.

Het betreft een wekelijkse training. Als je deelneemt dan meld je je gelijk aan voor elke week. 

Aanmelden

Je kan je aanmelden bij de bar of via Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken..