Dinsdag 29 september

Gisteren heeft de overheid nieuwe corona maatregelen aangekondigd. Omdat het aantal besmettingen en ziekenhuisopnames rap toeneemt is de opdracht kortgezegd om zo min mogelijk te socializen. We zijn blij dat de overheid het belang van sport en bewegen inziet en dat er voor sport gelegenheden een uitzondering geldt voor het maximum aantal personen in een ruimte.

Jullie kunnen dus blijven boulderen onder dezelfde corona regels die we al hanteren plus een aantal aanvullingen…

Barruimte gesloten, geen toeschouwers.

Gezellig een biertje drinken na het sporten of nog even toekijken hoe iemand anders aan het sporten is, is de aankomende drie weken niet toegestaan. Onze barruimte is daarom gesloten. Dus is je tijdslot afgelopen of ben je klaar met boulderen? Ga meteen naar huis.

Houd 1,5 meter afstand, ook van je boulder vrienden.

Cube is ook een plek om anderen te ontmoeten, af te spreken en bij te kletsen. We snappen dat het hierdoor een uitdaging kan zijn om 1,5 meter afstand te bewaren. Doe dit echter wel. Voor elkaars gezondheid, maar ook om Cube open te houden

Samen op hetzelfde wanddeel boulderen? Prima maar ga niet op een kluitje staan. Zorg ervoor dat jij niet de persoon bent die bij een controle iets te gezellig is met anderen, waardoor wij de deuren moeten sluiten.

Houd elkaar scherp en wijs elkaar op de 1,5 meter afstand. Samen houden we Cube open én Corona onder de duim.

Oh, en houd je op de andere plaatsen ook aan de 1,5 meter afstand en de  nieuwe maatregelen. Doe je dat niet? Dat is dom, maar je eigen keus, maar dan hebben we liever dat je niet langskomt bij ons. 

Niezen, hoesten of verkouden… Sla een bouldersessie over.

Ben je aan het niezen, hoesten of ben je niet 100% fit? Blijf thuis. Ook als het niet veel voorstelt is het beter om een bouldersessie over te slaan. Met het toenemende aantal besmettingen en de langere wachttijden voor een coronatest is het extra belangrijk dat je gezondheidsklachten serieus neemt.

> Check hier alle corona gezondheidsmaatregelen

Boulderen? Eerst reserveren en betalen

We hanteren strikt een maximum van 40 bezoekers in ons bouldergedeelte. Het is daarom nodig om vooraf te reserveren.  De enige uitzondering zijn werkdagen tot 17:30. dan hebben we meestal genoeg plek om je ook zonder reservering toe te laten.
's Avonds en in het weekend is het zo druk dat we altijd "uitverkocht" zijn, op die momenten kunnen we je niet toelaten als je geen een reservering hebt.  

We willen het aantal handelingen bij de Cube tot een minimum beperken. Daarom vragen we je bij je reservering ook gelijk om een geldig entreebewijs. Heb je nog geen entreebewijs dan kan je deze direct online aanschaffen.

We houden bij wie er wanneer geweest is. Een account voor ons reserveringssysteem is dan ook veplicht. 

Reserveringssysteem:
Alle reserveringen lopen digitaal via ons reserveringssysteem: letscube.nl
We kunnen geen reserveringen aannemen via mail of telefoon.

Spelregels reserveringen:

• Werkwijze: maak een account, koop een toegangsbewijs en maak een reservering.
• Je reserveert een tijdslot van 2 uur.
• Kom op tijd, stop op tijd.
• Reserveringen zijn persoonsgebonden. Je boekt dus alleen voor jezelf.
• Kom je met een groepje (max 5), laat dan iedereen zijn eigen reservering maken. Is dat écht niet mogelijk, b.v. als je reserveert voor jezelf en je kind, boek dan een afspraak voor jezelf op een tijdslot waar er nog ruim voldoende plek is en stuur ons een Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken., Dan passen wij de reservering voor je aan.

Donderdag 24 september

 

Format

40 boulders, climb as many as possible within the month October.

Dates

The competition starts on saturday October 3^rd and ends on Saturday October 31^st.
The kick off is on on Saturday October 3^rd.

You can only enter when you participate in the competition so we are closed for other visitors 
In the morning the youth will compete during the normal training hours.
In the afternoon we have 2 time slots from 13:00h – 16:00h and from 16:00h – 19:00h, so you’ll have 3 hours kick off this fun competition.

 

Woensdag 12 augustus

De schoolvakantie is alweer bijna voorbij, en we hebben een goed beeld hoe we onze bezoekers veilig en vertrouwd kunnen ontvangen. We zijn dan ook erg blij dat we kunnen aankondigen dat per 17 augustus we weer alle reguliere trainingen gaan aanbieden. Meestal zonder wijzigingen, maar hier en daar toch met een kleine wijziging.

Natuurlijk zorgen we ervoor dat we de trainingen op een veilige en verantwoorde manier kunnen aanbieden. Zo zorgen we altijd voor voor ruim voldoende ruimte en reinigen we (jullie dus) de trainingsmaterialen na afloop. 

De jeugd

• De jeugdtrainingen gaan weer naar de reguliere tijden op de dinsdag en woensdag.
• Op zaterdag bevalt het uurtje eerder beginnen wel, dus dat houden we erin. Iets minder lang uitslapen dus.
• Op dinsdag verschuiven de mini's (6-8 jaar) naar 15:00-16:00 zodat we ruimte hebben voor een nieuwe basisschoolgroep vanaf 16:00 uur.
• De jeugd die de jeugdgroepen zijn ontgroeid kunnen gezamenljk trainen op maandag om 18:00 onder leiding van Herman.

Van je trainer hoor je per mail in welke groep je zit.

> Meer info over de jeugdtrainingen vind je hier

Volwassenen

Tijdens onze Corona sluiting hebben we onze krachttraining Big 5 of climbing buiten gegeven. Deze training bevalt jullie nog steeds erg goed en dus hebben we besloten om hiermee door te gaan. Daarmee hebben we in totaal 4 wekelijkse trainingen voor de volwassenen:
De Techniek en Power endurance trainingen kosten veel ruimte in de klimwand, daarom beginnen deze (tijdelijk?) een uurtje later.

• Techniek, dinsdags 20:30: voor de beginnende boulderaar die in een gezellige groep samen wil trainen en ondertussen flink wat techniek wil leren.
• Krachttraining, woensdags 17:00 en 19:30: The Big 5 of Climbing! We isoleren de basisbewegingen van het klimmen (de push, pull, hip drive, squat en walk.) en trainen deze met specifieke oefeningen. Meestal alleen met je eigen ligchaam, soms met wat attributen.
• Mobility, Donderdag 19:00: Karina laat je ervaren hoe stijf je eigenlijk bent, maar ook hoe je daar gelijk wat aan kunt doen. Confronterend, spierpijn opwekkend en rustgevend tegelijkertijd.
• Power en Endurance, Donderdags 20:30: Onder leiding van trainingsbeest Nick train je je kracht, maximaalkracht en je weerstand om fitter en sterker te worden. Meestal in de klimwand, soms in de trainingshoek.

Reserveren?
Voor de Big 5 of climbing en de Mobility trainingen hoef je niet te reserveren omdat deze niet in ons bouldergedeelte plaatsvinden. Wil je daarvoor of daarna nog klimmen dan zul je daar apart voor moeten reserveren.
Voor de Techniek en de Power en Endurance training zul je wel moeten reserveren omdat het aantal plekken in het bouldergedeelte op dit tijdstip beperkt is en we vrijwel altijd vol zitten.

Alle trainingen staan apart in Letscube vermeld. Heb je nog geen trainingsabonnement? Pas dat dan zo snel mogelijk aan zodat je kunt reserveren. Dat kan bij de bar of mail met Herman.

Kosten?
Deelname aan een training kost €5,00 (5 strippenkaart voor €25.00) of maandelijks €15.00 bovenop je abonnement. Deelnemen aan meerdere wekelijkse trainingen kan natuurlijk, dat kost voor elke training +€15.00.

> Meer info over de trainingen voor volwassenen vind je hier

Zondag 28 juni & update zaterdag 4 juli 2020
We zijn weer open!  En we zijn superblij dat we je weer mogen ontvangen.  Het is helaas niet "business as usual". Dus lees de tekst hieronder goed door voordat je langs komt. We hebben ook gelijk wat veranderingen doorgevoerd.

Update zaterdag 4 juli: We hebben een aantal wijzigingen voor het reserveren doorgevoerd. De wijzigingen hebben we in de tekst hieronder meegenomen.

Voor wie?

We zijn geopend voor iedereen, vaste klanten, passanten en bezoekers die voor het eerst komen. Ook groepen(vanaf 5 personen) en kinderfeestjes zijn welkom maar moeten, net als altijd, van te voren reserveren via de Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken..

Maximaal 48 bezoekers in het bouldergedeelte

We hanteren een maximum van 48 bezoekers in ons bouldergedeelte. Bij de bouw hebben we destijds veel boulderwanden en matten in de ruimte geperst. Daar hebben we jaren lang plezier van gehad. Helaas betekent dat ook dat er relatief weining gangpad is. Dat is in de huidige situatie vervelend. We vinden het belangrijk dat iedereen voldoende afstand kan houden en daarom laten we maximaal 48 bezoekers tegelijkertijd toe tot het bouldergedeelte.
Om iedereen de kans te geven om te komen boulderen hanteren we een maximum verblijfsduur van 2 uur in het bouldergedeelte. Alleen als er plek is én na toestemming van de barmedewerker kan je langer blijven boulderen. Ons café, terras en de keuken is gewoon open dus zijn er na het boulderen nog zitplaatsen vrij dan kan je na het boulderen zo aanschuiven.

Boulderen? Eerst reserveren en betalen

We vragen je om altijd te reserveren. Op drukke momenten is een reservering zelfs verplicht maar ook buiten onze piekuren is het aan te bevelen om te reserveren. Wij verwachten dat het buiten de piekuren niet vol zal zijn, maar we hanteren strikt een maximum van 480 bezoekers. Dus als je zonder reservering langskomt dan kan het zijn dat je even moet wachten of -in het slechtste geval-  dat we geen plek meer voor je hebben. 

We willen het aantal handelingen bij de Cube tot een minimum beperken. Daarom vragen we je bij je reservering ook gelijk om een geldig entreebewijs. Heb je geen abonnement, 10 rittenkaart of (3) maandkaart dan kan je een entreebewijs direct online aanschaffen.

Reserveringssysteem:
Https://letscube.nl

Piekmomenten:

• Maandag t/m vrijdag vanaf 19:00 uur. Om te boulderen na 19:00 uur is een reservering verplicht, daardoor is een reservering verplicht bij aankomst later dan 17:30.
• Zaterdag ochtend zijn er tot 13:00 uur jeugdtrainingen. Hierdoor is er nog plek voor 20 andere bezoekers, reserveren niet verplicht.
• Woensdag middag zijn er tot 17:00 uur jeugdtrainingen. Hierdoor is er nog plek voor 20 andere bezoekers, reserveren niet verplicht.

Spelregels reserveringen:

• Je reserveert een tijdslot van 2 uur in het bouldergedeelte.
• Kom op tijd, stop op tijd.
• Reserveringen zijn persoonsgebonden. Je boekt dus alleen voor jezelf.
• Kom je met een groepje (max 5), laat dan iedereen zijn eigen reservering maken. Is dat écht niet mogelijk boek dan een afspraak voor jezelf op een tijdslot waar er nog ruim voldoende plek is en stuur ons een Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken., dan passen wij de reservering voor je aan.
• Reserveringen kunnen tot maximaal 8 uur van te voren kostenloos geannuleerd worden.

Klanten- en kassasysteem

We hebben een nieuw klanten- en kassasysteem ingevoerd: Letscube Na 8 jaar met een papieren kasboek en een excel sheetje werd het ook tijd! Daarmee kunnen wij de kassa en je entreebewijzen & consumpties beter managen en heb jij meer inzage in je bestellingen, abonnementen en bezoeken. Ook kun je er reserveringen en boekingen mee maken. In de toekomst kan je er ook je geklommen boulders mee bijhouden. Inchecken voor abonnementshouders, maandkaarten en 10 rittenkaarthouders gaat straks met je barcode pasje, maar aanmelden, afmelden en even een praatje maken met de medewerker is nog steeds verplicht.

 Account voor Letscube activeren

• Abonnementshouders: Voor alle leden hebben we al een account aangemaakt waar we jullie bestaande abonnement aan hebben gekoppeld. Je hebt een mailtje gehad met instructies over het activeren van dit account. Ga geen nieuw account aanmaken, dat geeft alleen maar administratieve ellende. Heb je de mail niet ontvangen? Soms komt de mail in de spam, dus check ook daar even. Staat ie ook daar niet? Mail ons dan even dan kijken we wat er aan de hand is.
• Bestaande maandkaarten en 10 rittenkaarten: Heb je nog een bestaande 10 ritten kaart of (3) maandkaart? Dan koppelen we graag deze kaart aan je account. Maak zelf een account aan, schrijf heel groot "ongeldig" over de gehele voorkant van je kaart en stuur ons een mail met een foto van je bewerkte kaart. Zodra we je tegoed hebben verwerkt hoor je van ons en kun je een reservering maken. Je (3) maandkaart start weer op 1 juli. De einddatum verlengen we met 3,5 maand.
• Overige bezoekers: Je kan zelf een account aanmaken, een entreebewijs kopen via Ideal of creditcard en een reservering plaatsen.

Ruimere openingstijden

Het stond al op de planning om onze openingstijden te verruimen maar voor corona doen we er nog (tijdelijk?) een stapje bovenop. Door de week ben je nu vanaf 14:00 uur welkom en op dinsdag en donderdag al vanaf 10:00 uur. In het weekend openen we de deuren vanaf 10:00 uur en ook pakken we de zaterdagavond erbij. Als het bevalt, en er veel bezoekers zijn op de nieuwe momenten dan houden we de extra uitbreiding er misschien wel in. Bekijk alle (corona) openingstijden.

Aanpassingen algemene voorwaarden

We hebben ook wat aanpassingen gedaan aan onze huisregels en algemene voorwaarden. Deze gelden per direct. Iedereen moet voor je eerstvolgende bezoek hier akkoord op geven, ook als je in het verleden al eerder bij ons bent geweest. Dat kan al vanuit huis of op de tablats bij de inschrijfbalie. Heb je gelijk een account voor Letscube.

Trainingen. 

De jeugdtrainingen gaan weer naar binnen. En dat doen we natuurlijk al direct per 1 juni. Wel passen we de tijden wat aan. Dit zodat we de ruimte hebben en we andere bezoekers niet in de weg zitten. Natuurlijk kun je ook buiten de trainingen komen boulderen maar dan moet je wel eerst even reserveren. Voor de trainingen zelf hoef je niet te reserveren.
De trainingstijden zijn: Woensdag 13:00-15:00 Alle basisschoolgroepen + mini's. 15-17 alle middelbare school groepen. Zaterdag: 9:00-11:00 Fanatieken, 10:00-11:30 Alle basisschoolgroepen + mini's, 11:30 - 13:00 alle middelbare school groepen.

Voor de volwassenentrainingen verandert er meer dan alleen het tijdstip. We hebben voorlopig geen ruimte hebben op de klimwanden voor de wekelijkse Technics en Power& Endurance trainingen, die komen dan ook vooralsnog te vervallen. Wel blijven we de "Mobility" by Karina en “The Big 5 of Climbing” by Wiep en Xanne aanbieden. Bij mooi weer buiten, bij slecht weer misschien binnen.
Omdat we deze trainingen echt een toevoeging vinden voor alle klimmers brengen we hier vooralsnog geen extra kosten in rekening. Hier lees je meer info.

PIN Only

Vanaf 1 juli kan je alleen nog met de PIN betalen. Dat is veiliger voor het personeel (tegen overvallers), veiliger voor personeel en bezoekers (tegen corona), en gemakkelijker en vlotter bij het afrekenen.

Huurschoenen

Om de klimwand schoon te houden en om alle bezoekers de beste ervaring te geven is vanaf 1 juli ook het gebruik van klimschoenen verplicht. Heb je geen klimschoenen? Geen ramp, we hebben een hele sloot extra huurschoenen laten aanrukken, dus voorlopig zitten we niet zonder.

Zondag 21 juni 2020

Het is nog niet officieel, want het kabinet besluit pas op 24 juni, maar wij gaan er vanuit dat we op 1 juli weer open gaan. Hieronder lees je vast hoe het straks ongeveer gaat. We waren sowieso van plan om nog wat veranderingen door te voeren, die nemen we dan ook maar gelijk mee.

Boulderen alleen na reservering

We wetennog niet wat de exacte de exacte voorwaarden zijn waarop we op 1 juli open mogen, eerst nog een kabinetsbesluit, Dan moeten NOC NSF en de gemeente Enschede er nog een plasje over doen....

Maar één ding staat vast: We kunnen straks maar een beperkt aantal boulderaars toelaten. Dat betekent dat je alleen in Cube mag komen boulderen binnen het tijdsslot dat je gereserveerd hebt. Voor de rest is het nog een beetje giswerk maar we denken hier aan:

• Ons café en de keuken is gewoon open dus zijn er nog zitplaatsen vrij in ons café, dan kan je na het boulderen zo aanschuiven aan onze gepimpte bar.
• Reserveren en een entreebewijs kopen gaat straks via ons nieuwe online kassa en ledenadministratiesysteem. 
• Om iedereen de kans te geven om te komen boulderen hanteren we tijdsslots van 2 uur en zullen we onze openingstijden nog verder verruimen dan we al van plan waren.
• De eerste week zijn we alleen geopend voor onze vaste bezoekers (abonnement, maandkaart of 10 rittenkaart). We willen graag iedereen weer verwelkomen maar we spelen echt eerst even op safe.  We verwachten dat vanaf maandag 6 juli iedereen weer welkom is.

Enkele dagen voordat we open gaan ontvangen jullie een mail van ons met hoe je kunt reserveren, instructies en regels. Deze informatie zal uiteraard ook op onze website te vinden zijn. Abo supporters worden als eerste geïnformeerd.

(Jeugd) trainingen weer op reguliere tijden?

Vooralsnog gaan we er vanuit dat we ook weer kunnen starten met het geven van de jeugdtraingen. Het tijdstip moeten we nog even bekijken, zal wel woensdagmiddag en zaterdagochtend worden. Reken er dus op dat de reguliere trainingen vanaf 1 juli weer starten.

We verwachten dat we straks geen ruimte hebben op de klimwanden voor de wekelijkse Technics en Power& Endurance trainingen, die komen dan ook te vervallen. De buitentrainingen: "Mobility" by Karina en “The Big 5 of Climbing” van Wiep en Xanne blijven doorgaan. Bij mooi weer buiten, bij slecht weer (hopelijk) binnen.

We hopen jullie in de loop van de volgende week te kunnen vertellen hoe dit precies uitpakt en op welke tijden de trainingen dan zijn.

Ruimere openingstijden

Het stond al op de planning voor 1 april maar we verruimen onze reguliere openingstijden. En om iedereen de kans te geven om te boulderen verruimen we ze nog wat extra in deze Corona tijd. Als het bevalt, en er veel bezoekers zijn op de nieuwe momenten dan houden we dat misschien wel zo.
In ieder geval gaan we op dinsdag en donderdag ook om 14:00 uur open. Daarmee zijn we door de weeks elke dag om 14:00 uur open, behalve maandag, dan bouwen we nieuwe boulders. Ook in het weekend hebben we ruimere openingstijden en zijn we al vanaf 10:00 uur open.

Onze reguliere openingstijden zijn: 

Om iedereen de kans te geven te komen boulderen doen we daar voor Corona  nog een schepje bovenop: Op dinsdag en donderdag gaan we al om 10:00 uur open voor de early birds. En in het weekend pakken we de zaterdagavond erbij. Maar zoals gezegd, hoe lang en of dat  blijvend is  hangt af van de bezoekersaantallen.

PIN, huurschoenen en handtekeingen

Vanaf 1 juli kan je alleen nog met de PIN betalen. Dat is veiliger voor het personeel (tegen overvallers), veiliger voor personeel en bezoekers (tegen corona), en gemakkelijker en vlotter bij het afrekenen. Om de klimwand schoon te houden en om alle bezoekers de beste ervaring te geven is vanaf 1 juli ook het gebruik van klimschoenen verplicht. Heb je geen huurschoenen? Geen ramp, we hebben een hele sloot extra huurschoenen laten aanrukken, dus voorlopig zitten we niet zonder.

Tegelijkertijd met ons nieuwe kassasysteem hebben we ook wat (kleine) wijzigingen aan onze huisregels en algemene voorwaarden gemaakt. De essentie is nog hetzelfde: doe geen domme dingen en let op jezelf en anderen, maar de tekst is toch echt anders. En dus moeten alle onze bezoekers daar opnieuw akkoord op geven. Dat kan straks digitaal, direct online in ons nieuwe kassa systeem. Bij de bar liggen 2 mooie tablets waar je je op kunt registreren, maar je kan het straks ook al vooraf vanuit huis doen. Zoals eerder gezegd kan je met dit systeem straks zelf een reservering maken. En trouwens ook een 10 rittenkaart kopen, terugkijken hoeveel biertjes je hebt gedronken, en in de toekomst bijhouden hoeveel boulders je geklommen hebt.

Maandag 18 mei 2020

Na bijna 2 maanden slecht nieuws mogen we eindelijk wat goed nieuws brengen:

We kunnen weer samen, buiten trainen. we zijn dan ook weer gestart met de trainingen voor de jeugd en de volwasenen

> Meer info over de jeugd trainingen.

> Meer info over de volwasssen trainingen (16+)

Wij zijn in ieder geval super blij dat we weer aan de slag kunnen, en we kunnen niet wachten om weer aan de slag te gaan.

Stay safe, stay fit!

Maandag 16 maart 2020

Het kabinet heeft besloten dat alle indoor sportfaciliteiten voorlopig gesloten blijven. Dit om verdere verspreiding van het corona (COVID-19) virus af te remmen.

Cube is dus tot nader order gesloten.

Wij hopen zo snel mogelijk weer open te kunnen en jullie weer te verblijden met mooie boulders en gezelligheid, maar we blijven te allen tijde de richtlijnen van de overheid en het RIVM volgen. Hierdoor weten we dus niet precies wanneer en in welke vorm wij weer open kunnen.

——————————————————————————————————————————

Voor de mensen met een abonnement:

Abonnementen pauzeren wij en gaan weer in zodra we weer open zijn. De tweede helft (50%) van maart verrekenen we met de eerste maand dat we weer open zijn.

Voor de mensen met een maandkaart of 3 maandkaart:

Maandkaarten pauzeren wij en gaan weer in zodra we weer open zijn.

——————————————————————————————————————————

Over Cube hoeven jullie je zeker geen zorgen te maken, wij redden ons wel. Onze zorgen liggen voornamelijk bij onze medewerkers die van hun inkomen bij afhankelijk zijn.

Wij gaan deze periode gebruiken om Cube nog beter te maken. We komen dus sterker terug dan ooit!

Dat kan alleen maar veel goeds betekenen, toch? :)

——————————————————————————————————————————

Zodra er nieuwe ontwikkelingen zijn houden wij jullie op de hoogte via website en sociale media.

Wij hopen hiermee de meeste vragen beantwoord te hebben. Mocht je nog vragen hebben kan je altijd mailen naar: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Bedankt voor jullie begrip & stay healthy!

Team Cube

 

ENGLISH VERSION

Tthe government has decided that all indoor sportfacilities must remain close. This to slow down the spread of the corona (COVID-19) virus.

Cube is now closed until further notice

We are hoping to be open soon and make you guys happy with cool boulders and the dutch ‘gezelligheid’, but we will follow the guidelines from the government and the RIVM at all times. That means we don’t know exactly when and how we can open again.

——————————————————————————————————————————

For the people with a membership:

We’re putting the memberships on hold until we are open again. We'll settle the second half (50%) of March against the first month that we are open again.

For the people with a one/three month card:

We’re putting the one/three month cards on hold until we are open again.

——————————————————————————————————————————

You don’t need to have any concerns about Cube, we will be fine. Our concerns lie mainly with our employees who depend on their income.

We will use this period to make Cube even better. So we come back stronger than ever!

That can only mean good things, right? :)

——————————————————————————————————————————

As soon as there are new developments, we will keep you informed on our website and social media.

We hope that this answered most of your questions. If you still have any questions left you can always send an email to:

Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Thank you for understanding & stay healthy!

Team Cube

Zondag 1 april

Mobility for climbers

We hebben een nieuwe training voor de volwassenen: Mobility for climbers by Karina.

Heb jij dat ook, dat je je voet naast je hand moet zetten maar dat je echt niet in de buurt komt? Of dat het lijkt alsof je uitscheurt als je in de split moet staan? Dat pakken we aan bij deze training. Karina maakt ons helemaal mobiel!

Mobiliteit voor het soepel bewegen en stabiliteit voor een sterke core en en goede houding. Vaak zijn het de kleine spiergroepen die niet sterk genoeg zijn. Door met specifieke bewegingen deze spiertjes te trainen verbetert de houding, en omdat we deze spieren bij het klimmen en het zitten op een stoel weinig gebruiken is succes, en spierpijn, gegarandeerd!

• Meer over de mobility training

How to Fall week

De week van 6 tot 10 april staat in het kader van How to Fall. Gedurende de hele week geven we masterclasses in het vallen. De masterclasses zijn op verschillende momenten per dag / avond. De kortste sessie duurt een kwartiertje, dus je hebt eigenlijk geen excuus om niet mee te doen. Bovendien zullen je enkels, knieën en onderrug je dankbaar zijn. Wat ons betreft is deelname dan ook verplicht.

Masterclasses

Vanaf 13 maart beginnen we met de How to Train series: op een laagdrempelige manier toch stiekem een beetje écht trainen 

Een normale bouldersessie bestaat uit wat makkelijks klimmen om op te warmen en daarna leuk wat uitdagende moeilijke boulders proberen. Als je een beetje moe wordt probeer je nog wat makkelijks maar al snel is het klaar en kan je door naar de bar voor de derde helft.  Allemaal prima natuurlijk, het moet wel een beetje leuk blijven! Maar eigenlijk willen we allemaal beter worden, en om beter te worden moet je toch af en toe een beetje trainen.  We laten zien dat dat op een leuke en laagdrempelige manier kan.

• Circuitjes - 13 maart
• Krachttraining - 20 maart
• Trainingswand - 27 maart
• Campusbord - 10 april
• High Intensity Interval Training - 17 april

De  masterclasses zijn altijd op vrijdagavond vanaf 19:30. Gratis voor onze leden en €5,- als je geen abonnement hebt.

• Overzicht van alle masterclasses